By Davide Burzio
La salute mentale è un tema che accompagna la vita di ogni persona, ma spesso viene trattato con superficialità o con imbarazzo.
Nonostante oggi se ne parli più apertamente rispetto al passato, resta un argomento che porta con sé un forte carico emotivo e culturale. Ogni generazione, infatti, ha sviluppato un approccio differente al benessere psicologico, condizionata dai valori, dai modelli sociali e dai cambiamenti della propria epoca. Comprendere queste differenze può essere d’aiuto per costruire un dialogo più empatico tra le fasce d’età e a trovare strumenti per prenderci cura di noi stessi con maggiore consapevolezza.
Il silenzio dei baby boomer e il peso della forza interiore
I baby boomer, ovvero coloro nati tra la metà degli anni ‘40 e i primi anni ‘60, sono cresciuti in una società che premiava la forza e la determinazione, ma non lasciava spazio alla fragilità.
Parlare delle proprie difficoltà emotive o dei momenti di debolezza era considerato inopportuno, se non addirittura segno di debolezza. Il benessere psicologico era dunque legato alla capacità di “resistere”, senza necessariamente fermarsi a riflettere sulle proprie emozioni. Questa generazione ha spesso portato avanti il proprio percorso con grande determinazione, ma non sempre con una piena consapevolezza del proprio mondo interiore.
Generazione X e salute mentale: tra vecchie etiche e nuove tecnologie
La generazione X, nata tra la metà degli anni ‘60 e i primi ‘80 rappresenta un ponte tra i baby boomer e i millennial. Sono cresciuti in un contesto di cambiamenti tecnologici ed economici significativi, che hanno modificato la loro visione del benessere.
Se da un lato hanno ereditato l’etica del lavoro dai propri genitori, dall’altro hanno iniziato a sviluppare il concetto di equilibrio tra la vita lavorativa e la vita privata. Per molti appartenenti a questa generazione, la salute mentale rimaneva spesso circoscritta all’ambito privato, senza un vero dibattito pubblico.
I millennial e la normalizzazione della terapia
Con la generazione Y, i cosiddetti millennial, nati tra i primi anni ‘80 e la metà degli anni ‘90, la psicologia ha iniziato a trovare spazio nel linguaggio quotidiano. Parlare di salute mentale è diventato meno imbarazzante e la terapia ha iniziato a essere considerata uno strumento utile per migliorare la propria vita, non solo una soluzione estrema per casi di disagio grave.
Anche grazie alla diffusione di internet e dei social media, i millennial hanno avuto accesso a maggiori informazioni sui temi psicologici e hanno contribuito a normalizzare il concetto di benessere mentale. Per loro, la tecnologia è stata sia causa di stress, sia risorsa per il supporto psicologico. Le piattaforme, i blog e i professionisti online possono funzionare da supporto offrendo percorsi di crescita e di ascolto.
Generazione z: la salute mentale come parte della cura di sé
La generazione z, composta dai nati dalla fine degli anni ‘90 in poi, ha portato una vera rivoluzione nel modo di concepire la salute mentale. Questi giovani, cresciuti in un mondo iperconnesso, hanno integrato il concetto di benessere psicologico nel più ampio tema della cura di sé.
Parlare di ansia, stress, depressione o insicurezze non è più visto come segno di debolezza, ma come un modo per prendersi cura della propria salute complessiva, al pari dell’alimentazione o dell’attività fisica. I social media, se da un lato possono causare confronti dannosi, dall’altro hanno permesso di creare community di supporto in cui la salute mentale è al centro di un dialogo quotidiano.
Il benessere psicologico come percorso personale
Non esiste un’unica strada per raggiungere il benessere psicologico. Ogni persona, indipendentemente dalla generazione di appartenenza, vive un percorso unico fatto di scoperte, ostacoli e riflessioni. Tuttavia, ci sono principi comuni che possono guidare verso un equilibrio maggiore: ascoltare se stessi, accettare i propri limiti, chiedere aiuto quando necessario e non smettere mai di imparare.
La salute mentale è un processo dinamico che si costruisce giorno dopo giorno attraverso la conoscenza di sé, il rispetto dei propri bisogni e la volontà di migliorarsi costantemente.
In un percorso del genere, il dialogo tra generazioni può rappresentare un valore aggiunto. Condividere esperienze e punti di vista differenti aiuta a superare pregiudizi e timori, favorendo una cultura in cui la salute mentale non sia più un tabù, ma un tema fondamentale per il benessere collettivo.
Vittoria Savino