{"id":1160,"date":"2019-02-15T10:00:49","date_gmt":"2019-02-15T10:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/eventi-notizie-comunicazione.loscoprinetwork.it\/?p=1160"},"modified":"2023-05-30T08:24:10","modified_gmt":"2023-05-30T07:24:10","slug":"healthy-living-vivere-sano-per-vivere-meglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/salute-e-sanita\/healthy-living-vivere-sano-per-vivere-meglio\/","title":{"rendered":"Healthy living, vivere sano per vivere meglio"},"content":{"rendered":"\n

Una mela al giorno leva il medico di torno<\/strong>. Sappiamo tutti che l\u2019healthy living<\/strong><\/em>, uno stile di vita sano, \u00e8 una scelta che fa bene alla salute. A ricordarlo ci pensano i medici stessi, i quotidiani dedicati al benessere, gli opuscoli informativi e persino gli amici pi\u00f9 salutisti. Meno chiaro \u00e8 quali, effettivamente, possano essere definite \u201cscelte consapevoli<\/strong>\u201d: a fare il punto della situazione \u00e8 il National Institutes of Health<\/em> tramite il sito MedlinePlus<\/a><\/em><\/strong>, che si occupa di fare informazione sanitaria \u201ctrusted<\/em>\u201d, di fiducia.<\/p>\n\n\n\n

I fattori del benessere sono diversi e non tutti possono essere controllati.<\/h3>\n\n\n\n

Sono diversi i fattori che possono condizionare la salute.<\/strong> Alcuni sfuggono al nostro controllo, come il nostro corredo genetico<\/strong>, che condiziona fortemente lo stato di benessere del nostro corpo. Neppure il tempo<\/strong> pu\u00f2 essere fermato: accettare di crescere, e poi di invecchiare, \u00e8 il primo passo verso una nuova consapevolezza, fondamentale per ponderare giorno dopo giorno le nostre scelte<\/strong>. L\u2019elisir<\/em> dell\u2019eterna giovinezza, insomma, non esiste. Ma l\u2019healthy living<\/em> pu\u00f2 realmente aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro ed altre patologie<\/strong>, oltre che mantenere la pelle fresca ed idratata, facendo \u201cscomparire\u201d qualche primavera.<\/p>\n\n\n\n

Gli screening test<\/strong><\/em>, spesso offerti dal sistema sanitario nazionale, sono fondamentali per la salute del corpo. Monitorare con costanza il proprio stato di salute migliora la qualit\u00e0 della vita e, soprattutto, aiuta ad individuare eventuali problematiche allo stato embrionale – in primis<\/em> cancro al seno, alla prostata e l\u2019osteoporosi, lo sbriciolamento delle ossa. Anche mantenere il giusto peso<\/strong>, proporzionato all\u2019altezza e all\u2019et\u00e0, \u00e8 importante: lo si fa adottando un regime alimentare sano ed equilibrato<\/a>, limitando l\u2019assunzione di calorie e grassi saturi<\/strong> ma, soprattutto, facendo sport. L\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong> moderata \u00e8 un toccasana per corpo e mente ed \u00e8 sufficiente mezz\u2019ora di camminata al giorno per sentirsi carichi di energia.<\/p>\n\n\n\n

Le regole dell\u2019healthy living<\/em> sono chiare. Controllare la pressione sanguigna e il livello di colesterolo<\/a><\/strong> previene l\u2019insorgenza di infarti ed ictus, specie nelle persone pi\u00f9 anziane. Inutile ribadire che il fumo nuoce gravemente alla salute<\/strong>, proprio come l\u2019eccesso di alcol<\/strong>. Solo bicchiere di vino rosso al giorno \u00e8 benaccetto<\/strong>: grazie agli effetti benefici del resveratrolo prodotto dalla vite, il cuore \u00e8 contento. E lo \u00e8 ancora di pi\u00f9 durante la notte: un buon sonno ristoratore<\/strong> migliora invece le capacit\u00e0 mnemoniche, permette il riposo del sistema cardio-vascolare e rende la pelle pi\u00f9 bella. Lei, ricorda Medline Plus, non merita certo meno attenzioni: proteggerla dal sole e dal freddo con le giuste creme<\/a><\/strong> previene la formazione di tumori della pelle e in particolare dei melanomi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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