{"id":15007,"date":"2020-07-15T10:00:42","date_gmt":"2020-07-15T10:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/eventi-notizie-comunicazione.loscoprinetwork.it\/?p=15007"},"modified":"2023-05-30T08:24:08","modified_gmt":"2023-05-30T07:24:08","slug":"cibi-da-spiaggia-cosa-mangiare-in-vacanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/alimentazione\/cibi-da-spiaggia-cosa-mangiare-in-vacanza\/","title":{"rendered":"Cibi da spiaggia: cosa mangiare in vacanza?"},"content":{"rendered":"

Ormai \u00e8 quasi tutto pronto. Il bikini e le creme solari sono gi\u00e0 in valigia, e mai come quest’anno si sente il bisogno di staccare la spina e rilassarsi.
\nChe si tratti di una gita breve o di un’intera settimana al mare, resta un dubbio: cosa metto nella borsa frigo? L’alimentazione<\/strong> <\/a>\u00e8 importante tutto l’anno, ma con una maggiore esposizione al sole, anche le abitudini alimentari cambiano. Scopriamo assieme quali sono i migliori cibi da spiaggia<\/strong>!<\/p>\n

Freschezza e leggerezza, le chiavi per i cibi da spiaggia<\/h2>\n

L’estate sar\u00e0 sicuramente una delle stagioni che molti amano e prediligono, ma bisogna sempre fare i conti con il caldo e agli effetti che sul corpo. Anche se si \u00e8 in vacanza al mare, l’alta temperatura influisce comunque sulla salute del nostro fisico<\/strong><\/a>, rendendoci stanchi e spossati. La prima regola per contrastare il caldo \u00e8 di nutrirsi di cibi leggeri e freschi.<\/strong> Questo perch\u00e9 anche gli alimenti possono contribuire a proteggerci dal sole.<\/p>\n

E’ bene, quindi, fare tanti spuntini leggeri, specie se a base di frutta e verdure come anguria, melone, carota, fragole e pomodori. Questi alimenti, grazie ai loro contribuiscono a rafforzare i muscoli<\/strong> e a prevenire i crampi, ma anche a lenire la pesantezza delle gambe e a proteggere la pelle dal sole<\/strong>.<\/p>\n

Occhio alla temperatura!<\/h2>\n

Nonostante il caldo afoso, \u00e8 consigliato mangiare alimenti e bere bibite che non siano troppo fredde n\u00e9 congelate, ma solo fresche<\/strong> al punto giusto.
\nS\u00ec, ai frullati di frutta e agli infusi, ma \u00e8 bene evitare alcol e spuntini fugaci<\/strong>\u00a0come piadine e tramezzini da chioschetto in spiaggia.<\/p>\n

Sarebbe bene eliminare soprattutto cibi grassi e troppo proteici<\/strong>, in quanto richiedono maggiore sforzo per essere digeriti. No anche a spuntini troppo salati<\/strong>, come cracker, taralli e patatine, poich\u00e9 troppo secchi. In spiaggia, il nostro corpo ha bisogno di essere idratato, anche attraverso il cibo.<\/p>\n

Il men\u00f9 perfetto per la spiaggia?<\/h2>\n

Una delle possibili varianti da sgranocchiare in spiaggia \u00e8 la seguente. Fare una colazione abbondante<\/strong> e possibilmente qualche ora prima dell’arrivo al mare. In questo modo, il nostro corpo ha la possibilit\u00e0 di digerire per bene.<\/p>\n

A pranzo va benissimo un’insalata di riso fresca o della pasta fredda<\/strong>, condite con poco olio, e come secondo carne bianca o pesce<\/strong> con contorno di verdure.<\/p>\n

Va bene bere acqua<\/strong>, ma anche tisane o addirittura bevande come l’acqua di cocco, ricca di potassio e magnesio.<\/p>\n

Alla sera, invece, si pu\u00f2 trasgredire di pi\u00f9, in quanto la pelle non \u00e8 esposta al contatto diretto del caldo e al sole.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Che si tratti di un weekend, di una gita breve o di un’intera settimana al mare, resta un dubbio: cosa metto nella borsa frigo? Ecco qualche consiglio sui migliori cibi da ombrellone.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":240,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[172,177],"tags":[180,202,230,277],"coauthors":[780],"class_list":["post-15007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-ricette","tag-alimentazione","tag-benessere","tag-cibo-da-ombrellone","tag-estate2020"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t