{"id":15376,"date":"2021-03-05T14:06:07","date_gmt":"2021-03-05T14:06:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.loscopribenessere.it\/?p=15376"},"modified":"2023-05-30T08:24:08","modified_gmt":"2023-05-30T07:24:08","slug":"obesita-e-sovrappeso-limportanza-della-prevenzione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/alimentazione\/obesita-e-sovrappeso-limportanza-della-prevenzione\/","title":{"rendered":"Obesit\u00e0 e sovrappeso: l’importanza della prevenzione"},"content":{"rendered":"\n

L’obesit\u00e0<\/strong> \u00e8 uno dei problemi di salute<\/a> pubblica pi\u00f9 impegnativi del ventunesimo secolo. Si tratta di un fattore di rischio per il diabete di tipo 2<\/strong>, per le malattie cardiovascolari e per alcuni tipi di cancro<\/strong> ed \u00e8 anche la quinta causa di morte nel mondo. <\/p>\n\n\n\n

Secondo l’O.M.S.<\/a>, l’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, le met\u00e0 degli adulti e quasi un terzo dei bambini nel mondo sono in una condizione di sovrappeso e di obesit\u00e0. Nella sola Italia gli adulti in sovrappeso sarebbero 18 milioni e quelli obesi ben 5 milioni, cio\u00e8 1 su 10. Tra i bambini, invece, 3 su 10 sono in sovrappeso e anche tra i pi\u00f9 piccoli 1 su 10 \u00e8 obeso. Dati decisamente allarmanti che negli ultimi anni sono aumentati costantemente e che destano particolare preoccupazione.<\/p>\n\n\n\n

Che cos’\u00e8 l’obesit\u00e0<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

E’ una vera e propria malattia che si caratterizza per un accumulo patologico di grasso corporeo. Pu\u00f2 portare a conseguenze anche importanti per la salute e per la qualit\u00e0 della vita. In genere \u00e8 dovuta ad uno squilibrio tra l’apporto e consumo energetico. Uno sbilanciamento tra le calorie assunte e quelle consumate che comporta un accumulo di grasso in eccesso. <\/p>\n\n\n\n

Gioca un ruolo fondamentale lo stile di vita. In particolare la sedentariet\u00e0, uno stile di vita, l’alimentazione, la quantit\u00e0 e la qualit\u00e0 del sonno notturno. Al contrario, invece, condurre una vita poco attiva e improntata sulla sedentariet\u00e0 riduce la possibilit\u00e0 di bruciare calorie.<\/p>\n\n\n\n

Come prevenire questa patologia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Attendendosi a delle indicazioni utili \u00e8 possibile prevenire questa tipologia di malattia. Un’attivit\u00e0 fisica svolta in maniera continuativa e dei sani comportamenti a tavola possono aiutare nel raggiungimento dell’obiettivo. Pu\u00f2 quindi essere utile pianificare i pasti prestando attenzione a non fare intervalli troppo lunghi tra l’uno e l’altro ma anche non saltare i pasti e gli spunti di met\u00e0 giornata. <\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 tornare utile anche tenere in frigorifero delle porzioni di verdura gi\u00e0 pulita per allontanare le tentazioni che potrebbero essere nocive per l’organismo. Infine \u00e8 necessario mangiare lentamente ingerendo dei bocconi piccoli che vanno masticati a lungo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’obesit\u00e0 \u00e8 una patologia caratterizzata da un accumulo patologico di grasso corporeo ed \u00e8 un fattore di rischio per altre malattie pi\u00f9 gravi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[172,178],"tags":[180,202,442],"coauthors":[780],"class_list":["post-15376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","category-salute-e-sanita","tag-alimentazione","tag-benessere","tag-salute"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t