{"id":16353,"date":"2023-02-14T09:17:08","date_gmt":"2023-02-14T08:17:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/?p=16353"},"modified":"2023-05-30T08:24:06","modified_gmt":"2023-05-30T07:24:06","slug":"5-cibi-mangiare-freddo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/alimentazione\/5-cibi-mangiare-freddo\/","title":{"rendered":"Quali sono i 5 cibi migliori da mangiare durante l’inverno"},"content":{"rendered":"\n

Che si mangia stasera a cena? Rispondere non \u00e8 facile come si pensa. Anche se dovrebbero tutti avere una alimentazione bilanciata, \u00e8 facile non sapere cosa mangiare e preparare sempre le stesse cose, o peggio, ordinare pizza o altri cibi ipercalorici. In questo articolo per\u00f2 scoprirai alcuni degli alimenti migliori da mangiare quando fa freddo. Insieme ad attivit\u00e0 fisica e, se servono, a degli\u00a0integratori alimentari<\/a>,\u00a0questi 5 cibi da mangiare durante l’inverno<\/strong>\u00a0ti svolteranno la cena e miglioreranno il tuo sistema immunitario. E non solo,\u00a0ti aiuteranno anche a stare al caldo!\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I 5 cibi migliori da mangiare quando fa freddo<\/h2>\n\n\n\n

Mano sul carrello, \u00e8 il momento di fare la spesa! Questi 5 cibi sono ideali da mangiare durante tutto il mese invernale, quando fa freddo e vuoi qualcosa per scaldarti.<\/a><\/p>\n\n\n\n

1) Frutta e verdura di stagione<\/h3>\n\n\n\n

Frutta e verdura di stagione sono al primo posto della lista.\u00a0Gli agrumi<\/strong>, ricchi di vitamina C, sono il frutto ideale per spuntini e fine pasto, e ti aiutano anche a integrare liquidi. Verdure come\u00a0spinaci,\u00a0zucca<\/a>, cicoria e carote<\/strong>, invece, sono utili grazie alla presenza di sali minerali e vitamine. Ti piacciono i cibi caldi?\u00a0Un bel minestrone di stagione<\/strong>\u00a0\u00e8 la tua cena ideale!<\/p>\n\n\n\n

2) Frutta secca<\/h3>\n\n\n\n

La frutta secca \u00e8 un perfetto spuntino<\/strong> che arricchisce il tuo organismo di Vitamina E, grassi polinsaturi e proteine vegetali. Sono comodissime da portare con te, e puoi sgranocchiarle quando ti va!<\/p>\n\n\n\n

3) Legumi<\/h3>\n\n\n\n

I legumi, mangiati insieme a verdure o pasta, sono la base perfetta per zuppe e primi piatti.\u00a0Ricchi di proteine vegetali, ferro e antiossidanti,<\/strong>\u00a0sono un alimento versatile che pu\u00f2 essere mangiato sia caldo che freddo.<\/p>\n\n\n\n

4) Carne, pesce, uova<\/h3>\n\n\n\n

La carne, il pesce e le uova, grazie al loro\u00a0altissimo apporto proteico<\/strong>, sono indispensabili sia d’inverno che d’estate. Le proteine, inoltre, contribuiscono a stimolare la termogenesi: ogni volta che mangiamo, infatti, il nostro corpo deve “smontare” le sostanze nutritive dei cibi. Le proteine richiedono pi\u00f9 energia per essere digerite correttamente, producendo quindi pi\u00f9 calore naturale. Un piccolo aiuto per l’inverno! Se puoi, preferisci le carni bianche e il pesce azzurro, in quanto hanno una quantit\u00e0 di grasso inferiore rispetto alle carni rosse o ai pesci come il salmone.<\/p>\n\n\n\n

5) Cioccolato fondente<\/h3>\n\n\n\n

Per la gioia di tutti i golosi, il cioccolato fondente<\/strong>\u00a0\u00e8 un cibo ottimo da mangiare quando fa freddo! Questa delizia, infatti, ha una bassa quantit\u00e0 di zuccheri e fornisce al corpo vari antiossidanti, polifenoli, flavonoidi e altre sostanze tra cui il magnesio. Occhio per\u00f2 a scegliere il cioccolato fondente, almeno 60%! Il cioccolato al latte spesso \u00e8 ricco di zuccheri aggiunti e ha una bassa percentuale di cacao, l’elemento nutritivo che dona al cioccolato le sue propriet\u00e0 benefiche.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Che si mangia stasera a cena? Rispondere non \u00e8 facile come si pensa. Anche se dovrebbero tutti avere una alimentazione bilanciata, \u00e8 facile non sapere cosa mangiare e preparare sempre le stesse cose, o peggio, ordinare pizza o altri cibi ipercalorici. In questo articolo per\u00f2 scoprirai alcuni degli alimenti migliori da mangiare quando fa freddo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":16355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[172],"tags":[180,202,442],"coauthors":[],"class_list":["post-16353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","tag-alimentazione","tag-benessere","tag-salute"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t