{"id":1954,"date":"2019-06-29T08:00:57","date_gmt":"2019-06-29T08:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/eventi-notizie-comunicazione.loscoprinetwork.it\/?p=1954"},"modified":"2023-05-30T08:24:09","modified_gmt":"2023-05-30T07:24:09","slug":"afa-e-grande-caldo-come-difendersi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/consigli\/afa-e-grande-caldo-come-difendersi\/","title":{"rendered":"Afa e grande caldo, come difendersi"},"content":{"rendered":"\n

Da ormai qualche giorno il grande caldo \u00e8 arrivato in Italia<\/strong>. Le temperature stanno raggiungendo in molte citt\u00e0 della penisola anche dei picchi oltre i 40 gradi. Combattere il caldo<\/strong> non \u00e8 semplice, ancora peggio se accompagnato da degli elevati tassi di umidit\u00e0. Con le ondate di calore le persone pi\u00f9 a rischio sono gli anziani <\/a>e i neonati che possono avere pi\u00f9 difficolt\u00e0 nei meccanismi di compensazione. Particolarmente a rischio per\u00f2 sono anche coloro che soffrono di ipertensione, malattie cardiovascolari, insufficienza renale cronica e malattie neurologiche. <\/p>\n\n\n\n

Quali sono gli accorgimenti per\npotersi difendere dal caldo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

E’ innanzitutto\nfondamentale reintegrare sempre i liquidi, bevendo spesso dell’acqua.\nSono da evitare le bibite gassate e quelle contenenti caffeina in\nquanto se consumate in grande quantit\u00e0 hanno un effetto diuretico\nche favorisce la disidratazione e la perdita di sali minerali. \n<\/p>\n\n\n\n

Sono da assumere con moderazione anche gli alcolici.<\/strong> Inibiscono infatti la capacit\u00e0 di termoregolazione, sono vasodilatatori e aumentano la frequenza cardiaca. E’ necessario prestare molta attenzione anche alle bevande ghiacciate, anche all’acqua troppo fredda. Possono infatti dare del sollievo<\/a> immediato ma c’\u00e8 anche la possibilit\u00e0 che arrivino a creare delle congestioni anche gravi. Via libera invece a frullati, centrifugati, spremute, sorbetti e gelati specialmente alla frutta. <\/p>\n\n\n\n

L’importanza dell’abbigliamento<\/strong> per allontanare il caldo <\/h2>\n\n\n\n

Col caldo torrido \u00e8 consigliabile l’utilizzo di un abbigliamento leggero<\/strong>, dando la preferenza a vestiti con fibre naturali come il lino ed il cotone. Per mantenere la casa il pi\u00f9 possibile al fresco \u00e8 utile abbassare le tapparelle<\/strong> nelle zone esposte al sole o utilizzare delle tende lunghe e bianche che riflettano la luce. <\/p>\n\n\n\n

In giornate con elevati tassi di umidit\u00e0 \u00e8 necessario evitare di svolgere le attivit\u00e0 faticose<\/strong>, come la corsa o la bicicletta. Con l’aumento della traspirazione, infatti, vengono persi acqua e sali provocando grandi squilibri chimici nell’organismo. Un’eccessiva sudorazione<\/strong>, unita all’aumento della temperatura corporea, pu\u00f2 procurare mal di testa, nausea e svenimento. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Combattere il caldo non \u00e8 semplice, soprattutto se accompagnato da elevati tassi di umidit\u00e0. Quali sono gli accorgimenti da adottare per proteggersi <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[311],"coauthors":[780],"class_list":["post-1954","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli","tag-idratazione"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t