{"id":2197,"date":"2019-09-05T12:30:58","date_gmt":"2019-09-05T12:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/eventi-notizie-comunicazione.loscoprinetwork.it\/?p=2197"},"modified":"2026-08-02T16:36:05","modified_gmt":"2026-08-02T15:36:05","slug":"post-holiday-blues-la-depressione-da-rientro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.loscoprinotizie.it\/benessere\/consigli\/post-holiday-blues-la-depressione-da-rientro\/","title":{"rendered":"Post holiday blues, la depressione da rientro"},"content":{"rendered":"\n

Le vacanze estive sono terminate e molte persone sono alle prese con la depressione da rientro. Questo particolare stato \u00e8 conosciuto come Post Holiday Blues<\/strong> e come Post Vacation Blues<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Con il termine inglese blues si intende tristezza <\/strong>e depressione. <\/strong>Lo stress post vacanza \u00e8 sempre pi\u00f9 diffuso. Questa condizione si traduce per chi torna al lavoro con senso di stordimento, calo dell’attenzione<\/strong>, mal di testa <\/strong>e apatia<\/strong>. Secondo le ultime indagini condotte dall’Istat<\/a>, una persona su dieci ne \u00e8 colpita. Con conseguenti forti ripercussioni non solo nella vita lavorativa ma anche nel rapporto con gli altri. <\/p>\n\n\n\n

Secondo gli scienziati, i motivi della depressione da rientro sono causati al modo in cui le ferie vengono pianificate e come vengono vissute. Periodi di vacanza superiori ai 30 giorni, al giorno d’oggi sempre pi\u00f9 rari, possono favorire la sindrome da rientro e ad una reticenza di dover tornare ad affrontare le attivit\u00e0 quotidiane. Anche un’eccessiva aspettativa della vacanza che poi non viene sempre ripagata pu\u00f2 causare l’insorgere di tristezza e depressione. <\/p>\n\n\n\n

Come fare per contrastare la Post Holiday Blues?<\/h2>\n\n\n\n

La miglior\nsoluzione \u00e8 quella di pianificare le ferie, in modo tale da\nconservare qualche giorno al rientro dalle vacanze per riprendere\nconfidenza con la propria casa, con le proprie abitudini e\nsoprattutto con i ritmi di vita e del relativo ciclo sonno-veglia. \n<\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 essere utile, appena tornati a casa, frequentare quei luoghi che rappresentano la quotidianit\u00e0 di ciascuno. Come ad esempio fare la spesa al supermercato, tornare nei circoli piuttosto che in palestra. E’ necessario dedicare maggior tempo a s\u00e9 stessi e fare attivit\u00e0 fisica all’aria aperta perch\u00e9 aumenta l’endorfina, ribattezzata come l’ormone della felicit\u00e0 per le sue ottime capacit\u00e0<\/a> antidepressive ed euforizzanti. <\/p>\n\n\n\n

Alcuni alimenti, poi, come cioccolata fondente, lenticchie, verdure, frutta, noci<\/strong> e legumi<\/strong> in generale, hanno poteri antidepressivi, migliorano il sonno<\/strong>, aumentano la capacit\u00e0 di\u00a0concentrazione<\/strong>\u00a0del cervello e intervengono in maniera positiva sull\u2019umore<\/strong>. Allo stesso tempo, infine, \u00e8 molto utile riprendere gradatamente gi\u00e0 da casa le attivit\u00e0 lavorative iniziando magari a consultare la posta elettronica oppure a sentirsi con dei colleghi di lavoro. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La post holiday blues, detta anche post vacation blues, \u00e8 uno stress post vacanza sempre di pi\u00f9 diffuso ma con alcuni accorgimenti si pu\u00f2 combattere<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":2198,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[174],"tags":[259,400,401,432,495],"coauthors":[783],"class_list":["post-2197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consigli","tag-depressione","tag-post-holiday-blues","tag-post-vacation-blues","tag-rientro-dalle-vacanze","tag-tristezza"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t