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Lo yoga è un’antica pratica indiana che unisce il corpo, la mente e lo spirito, e per questo è diventato sempre più popolare in tutto il mondo per i suoi numerosi benefici per il benessere personale. Ecco quali sono i molteplici benefici dello yoga per le persone di ogni età! I benefici dello yoga nella […]
L’importanza dell’attività fisica nella nostra vita è innegabile, poiché un regolare esercizio fisico è essenziale per mantenere una buona salute e benessere. Tra le diverse metodologie di allenamento, il High-Intensity Interval Training (HIIT), traducibile come allenamento ad alta intensità con intervalli, ha guadagnato popolarità per i suoi benefici per il corpo e la mente. Questo […]
Il cuore è il motore del nostro corpo, e mantenerlo sano è fondamentale per una vita lunga e in salute. Con uno stile di vita sano e alcune buone abitudini, puoi proteggere il tuo cuore da malattie cardiovascolari e preservare la sua funzionalità nel corso degli anni. Si può fare la differenza adottando piccoli cambiamenti […]
Invecchiare bene e in maniera sana può sembrare un’utopia, ma non è così. Fare attività fisica e imparare nuovi sport può essere la chiave per mantenerti giovane nel corpo e nella mente! Con il passare del tempo, l’invecchiamento è inevitabile. Tuttavia, ciò che possiamo controllare è il modo in cui affrontiamo questo processo naturale. L’attività […]
Gli integratori elettrolitici sono raccomandati per gli sportivi che hanno bisogno di mantenere un corretto equilibrio idrico e salino, soprattutto d’estate. Ecco quali sono i migliori integratori per sportivi!
Il sistema immunitario svolge un ruolo fondamentale nella protezione del nostro organismo dalle infezioni e dalle malattie. Per questo motivo, è fondamentale mantenere le difese immunitarie in condizioni ottimali attraverso uno stile di vita sano ed equilibrato. Scopri come potenziare il tuo corpo e ammalarti di meno! Come potenziare le proprie difese immunitarie? Consigli e […]
Con il cambio di stagione si può soffrire di stanchezza e spossatezza. L’estate è ormai un ricordo, il freddo è tornato e le giornate si accorciano mentre gli impegni lavorativi e di studio incalzano.
La Morte Improvvisa da Sport (MIS) sta riempiendo le pagine dei giornali ed è un fenomeno scientifico di grande rilievo. Si verifica repentinamente e colpisce soggetti anche in buono stato di salute, proprio come gli sportivi. Per questo motivo è diventato necessario dotare tutti i centri e i campi sportivi di defibrillatori, in modo da poter agire subito.
In Italia 60.000 persone hanno avuto un arresto cardiaco e per questo motivo è necessario utilizzare i defibrillatori. Questi apparecchi aumentano la possibilità di sopravvivenza, infatti si stima che ogni cinque minuti la possibilità di sopravvivere diminuisce del 10% se non si interviene tempestivamente. Con l’utilizzo dei defibrillatori, invece, si aumenta del 46% la possibilità di salvarsi.
Molti atleti hanno perso la vita durante una gara o un allenamento: dal 2017 il defibrillatore è obbligatorio negli impianti sportivi
Il plank, esercizio che non ha bisogno di particolari attrezzature per essere svolto, migliora la postura e la resistenza alla fatica
L’attività fisica permette di rimanere in salute ma anche di migliorare le difese immunitarie e contrastare lo stress