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Alimentazione
Novembre 27, 2023

Cioccolato e serotonina: come stimolare l’ormone della felicità

Il consumo di alcuni alimenti, come il cioccolato fondente, può influenzare i livelli di serotonina nel cervello, anche se l’effetto del cioccolato potrebbe non essere così diretto come si può pensare. Molti altri fattori, tra cui lo stile di vita, l’attività fisica, il riposo e l’equilibrio generale della dieta, influenzano i livelli di serotonina. La […]

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Alimentazione
Novembre 20, 2023

Mantenere il peso sotto controllo tra benefici e impegno

Mantenere il peso sotto controllo è fondamentale per la salute e quindi per il benessere generale. Richiede impegno e costanza, ma i benefici a lungo termine valgono la pena. Dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e un’attenzione al benessere mentale sono le componenti necessarie per raggiungere e mantenere il giusto peso.  Sui social si assiste spesso […]

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Bellezza e cosmesi
Novembre 9, 2023

Ritenzione idrica: di cosa si tratta e come si manifesta

ritenzione idrica

La ritenzione idrica o edema è un disturbo comune che può manifestarsi con sintomi come gonfiore, sensazione di pesantezza e cambiamenti nella texture della pelle.  Colpisce soprattutto le donne e può incidere negativamente su chi è sovrappeso. Si manifesta quando il corpo trattiene e accumula eccessivamente i liquidi, causando gonfiore oltre che disagio. Può interessare diverse […]

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Alimentazione
Ottobre 6, 2023

I colori autunnali nell’alimentazione

autunno alimentazione

L’autunno è una stagione magica in cui la natura si trasforma in un’esplosione di colori caldi e accoglienti. Ma i colori non sono importanti solo per la bellezza visiva; giocano un ruolo cruciale anche nella nostra alimentazione. Durante questa stagione, è fondamentale abbracciare i cibi di stagione, come verdura e frutta, per assicurare al nostro […]

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Salute e sanità
Luglio 15, 2023

Come evitare la caduta dei capelli migliorando la dieta

Come evitare caduta capelli

Mangiare meglio è fondamentale per contrastare la caduta dei capelli e favorirne la rigenerazione. Lo stress, uno stile di vita frenetico e una cattiva alimentazione sono tra i principali fattori che influenzano la salute dei capelli. Ma le scelte alimentari consapevoli possono fare la differenza. Ecco come evitare la caduta dei capelli migliorando la propria […]

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Alimentazione
Luglio 14, 2023

Frutta estiva: Scegliere i frutti di stagione per rimanere idratati durante l’estate

Frutta estate

Una delle migliori strategie per combattere il caldo e non avere carenze di minerali a causa del sudore è mangiare frutta fresca di stagione.

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Alimentazione
Giugno 19, 2023

Quanta acqua bisogna bere al giorno secondo la scienza?

Quanta acqua bisogna bere

Bere acqua è una delle abitudini più importanti per mantenere il corpo sano. Ma quanta acqua bisognerebbe bere al giorno? Secondo gli esperti di salute, la quantità dipende da molti fattori, tra cui l’altezza, il peso, le attività fisiche, il clima e lo stato di salute generale. Vediamo quanta acqua bisognerebbe bere al giorno secondo […]

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Alimentazione
Giugno 9, 2023

Flavonoidi: a cosa servono e quali sono i loro benefici

Flavonoidi a cosa servono e dove si trovano

Negli ultimi decenni, molti studi hanno cercato di comprendere gli effetti dei flavonoidi sulla salute umana. Questi composti polifenolici si trovano in una varietà di fonti alimentari, tra cui cioccolato, tè, uva, frutti rossi e agrumi. Uno dei vantaggi più studiati è la loro capacità di migliorare la memoria e la cognizione. Ecco a cosa […]

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Fitness e sport
Maggio 2, 2023

Come potenziare le proprie difese immunitarie 

Il sistema immunitario svolge un ruolo fondamentale nella protezione del nostro organismo dalle infezioni e dalle malattie. Per questo motivo, è fondamentale mantenere le difese immunitarie in condizioni ottimali attraverso uno stile di vita sano ed equilibrato. Scopri come potenziare il tuo corpo e ammalarti di meno! Come potenziare le proprie difese immunitarie? Consigli e […]

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Consigli
Marzo 24, 2023

6 regole per dei reni in salute

reni

I reni sono due piccoli organi molto importanti per il nostro corpo. Il loro compito è quello di filtrare le impurità del sangue e regolarne il pH, rimuovere le tossine e produrre alcuni tipi di ormone indispensabili per la nostra vita. Per questo è importantissimo prendersene cura, anche per evitare malattie gravi come la malattia […]

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Alimentazione
Marzo 20, 2023

Quante fibre bisogna mangiare?

Fibre solubili e insolubili a cosa servono

Le fibre sono dei carboidrati complessi che il corpo umano non riesce a digerire. Nonostante questo, una dieta ben equilibrata ne prevede in abbondanza. In particolare esistono fibre solubili e insolubili, ciascuna con un compito fondamentale per far funzionare il nostro stomaco e il nostro intestino. Scopri a cosa servono le fibre e quante dovresti […]

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Alimentazione
Febbraio 14, 2023

Quali sono i 5 cibi migliori da mangiare durante l’inverno

Quali cibi mangiare quando fa freddo di inverno

Che si mangia stasera a cena? Rispondere non è facile come si pensa. Anche se dovrebbero tutti avere una alimentazione bilanciata, è facile non sapere cosa mangiare e preparare sempre le stesse cose, o peggio, ordinare pizza o altri cibi ipercalorici. In questo articolo però scoprirai alcuni degli alimenti migliori da mangiare quando fa freddo. […]

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