By Vittoria Savino
Camminare fa bene, ma camminare insieme, seguendo un percorso pensato per il benessere fisico e mentale è ancora meglio. È su questa idea semplice ma potente che si fonda il progetto dei gruppi di cammino promossi dall’Asl AT. Nel 2024 hanno raddoppiato la propria presenza sul territorio grazie alla formazione di 68 nuovi walking leader. Un’iniziativa che unisce salute, socialità e scoperta del paesaggio, e che coinvolgerà oltre 900 astigiani in più di 40 Comuni.
L’Astigiano si trasforma in una grande palestra a cielo aperto. Ai 19 Comuni in cui l’attività era già avviata, se ne aggiungono ora altri 24. Da Robella, al confine tra Asti, Casale e Torino, fino a Bubbio, nel cuore verde della val Bormida. Il progetto, coordinato dal Servizio di Promozione della Salute dell’Asl AT, cresce in numeri e in qualità. I gruppi di cammino passano da 21 a 50, offrendo così nuove opportunità anche a chi vive in piccoli centri o ha maggiori difficoltà di spostamento.
Nel 2024, i partecipanti attivi erano 652, ma le nuove adesioni permetteranno di raggiungere la soglia dei 900 camminatori. Una crescita significativa che risponde alla crescente domanda di attività gratuire, semplici e inclusive. Si migliora così lo stile di vita, rafforzando i legami di comunità.
Il ruolo del walking leader
I walking leader non sono semplici volontari. Sono persone che hanno scelto di dedicare tempo ed energie alla salute collettiva. Tutti hanno, infatti, seguito un corso di formazione, suddiviso in due sessioni da sei ore ciascuna, realizzate nella sede dell’Asl AT. Durante gli incontri si è parlato di tanti argomenti. Dagli stili di vita sani, sicurezza e primo soccorso alle tecniche di camminata, motivazione di gruppo, oltre a una prova pratica sul campo.
Il walking leader ha il compito di guidare e motivare i partecipanti, ma anche di garantire un’esperienza sicura e piacevole. La camminata si svolge una volta alla settimana, in orario pomeridiano, su percorsi da 5 a 7 chilometri. Include sempre una fase di riscaldamento, un cammino a ritmo sostenuto e un momento finale di defaticamento. Il tutto gratuitamente, e senza necessità di certificato medico.
Camminare passo dopo passo
La camminata è adatta a tutti. Giovani e anziani, sedentari o sportivi, chi vuole rimettersi in forma o semplicemente prendersi cura di una pausa rigenerante. I benefici sono molti e dimostrati. Dal miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio, prevenzione di malattie cardiovascolari, tumorali, diabete e osteoporosi alla riduzione di ansia e stress e miglioramento del sonno, senza dimenticare l’aspetto sociale. Camminare in gruppo aiuta a sentirsi meno soli e a creare nuove amicizie.
«La promozione dei gruppi di cammino si inserisce nella strategia aziendale per l’invecchiamento sano e attivo, tra gli obiettivi primari del nostro mandato – spiega in una nota stampa Giovanni Gorgoni, direttore generale dell’Asl AT – facciamo leva sul capitale sociale di cui il territorio astigiano è particolarmente ricco per fare sinergia “azioni di comunità” che hanno la finalità di prevenire e di far regredire le fragilità della terza età. Le evidenze scientifiche ci dimostrano che si può invecchiare mantenendo alta la qualità di vita e l’autonomia. Avanzare negli anni senza diventare vecchi non è un’utopia, è un’opportunità che l’Asl AT intende coltivare. In quest’ambito rientrano diversi filoni di attività che presenteremo a breve, tra cui le palestre della memoria, i corsi di educazione e formazione per i caregiver, l’attività fisica adattata e una serie di iniziative per la valorizzazione dei gruppi di cammino».
L’iniziativa si inserisce infatti in una più ampia visione di salute di comunità. Non solo cura, ma prevenzione, educazione, autonomia e valorizzazione delle relazioni. I gruppi di cammino saranno affiancati nei prossimi mesi da altre attività. Ad esempio le palestre della memoria, i percorsi per i caregiver e progetti di attività fisica adattata.
12 maggio: camminate aperte a tutti per la Giornata dell’infermiere
In occasione della Giornata internazionale dell’infermiere, il 12 maggio si svolgeranno tre camminate speciali, aperte a tutta la popolazione. Gli appuntamenti sono ad Asti (da Ospedale Cardinal Massaia alla chiesa di Viatosto), Nizza Monferrato (da piazza Pertini a via Volta) e Calliano (partenza da via Galliano). Durante i percorsi si parlerà di screening oncologici, alimentazione sana e attività fisica.
«Fare prevenzione attraverso l’attività fisica all’aria aperta è una proposta ottima per tutte le età – sottolinea in una nota stampa l’assessore alla Sanità della Regione Piemonte, Federico Riboldi – e in particolare con l’avanzare degli anni. L’iniziativa dell’Asl AT, quindi, riveste una particolare rilevanza. Per questo motivo ringrazio tutti i professionisti del Servizio di Promozione della Salute, che sono riusciti a formare un numero così elevato di volontari. Un grazie di cuore che va anche ai walking leader, che metteranno a disposizione del prossimo il loro tempo e le conoscenze acquisite durante il corso di formazione».
L’elenco completo dei Comuni aderenti, con gli orari e i referenti dei gruppi è disponibile sul sito della rete per la promozione della salute.
Fonte: Comunicato Stampa Regione Piemonte
Patrick Fasolis